Alimentação saudavel infantil: E se os próprios vegetais convencerem seu filho

Como mães, nós temos muitas dores, mas penso que a que mais nos incomoda é não conseguir garantir uma alimentação saudável infantil para nossos filhos.

A alimentação infantil é com certeza nosso maior desafio na educação de nossos filhos.

Eu mesma já vi mães chorarem, simplesmente porque o filho não comia nenhum alimento saudável. Não adiantava, nada que ela dizia ou fazia, convencia a criança a comer.

Só que para quem  não está vivendo neste contexto ou não enfrenta esse problema em casa, a questão é fácil:

– É só não dá outra coisa, que eles comem.

 Ou

– Se a criança não quer comida saudável, é porque não vê o exemplo em casa.

Mas, nem sempre é tão simples.

Fique com a gente, e vamos dividir dores, compartilhar informações e juntas encontrar caminhos.

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Por que alimentação saudável infantil é tão difícil?

A verdade é que essa é uma pergunta com muitas respostas, talvez, uma para cada contexto.

Alimentação saudável infantil é um processo que exige tempo

Em linhas gerais, falta para as mães, tempo e talvez paciência.

Não se esqueça, que junto com ser mãe, as mulheres acumulam muitas outras funções, e nem sempre tem ajuda na educação dos filhos.

E tudo que diz respeito à criança, depende de um processo, e todo processo é demorado e exige muita energia envolvida, principalmente quando se trata dos pequenos.

Alimentação saudável infantil exige conhecimento

Essa é outra carência que complica na hora de trabalhar educação infantil saudável com os pequenos.

Falta o conhecimento de:

  • em que consiste uma alimentação saudável
  • como convencer os “bonitos” a optarem pelas refeições saudáveis;
  • e acesso a ajuda especializada

Alimentação saudável para criança: como histórias (livros) ajudam?

Apesar de parecer desesperador e sem soluções, acredite, há. Talvez seja exatamente essa a principal dica:

  • não desesperar.

Sim, porque o desespero te faz perder o controle e a criança percebe.

Eu por exemplo, quebrei muita cabeça, mas foi baseada na minha própria experiência com minha filha que eu comecei a relacionar histórias com alimentação.

Percebi como ficava mais leve o momento das refeições, quando estava relacionado a histórias.

Era um tal de: Faz aviãozinho, mamãe?

E acreditem, funcionava.

Não é só na alimentação saudável infantil, o livro é parceiro em muitos momentos de desespero das mães

O livro pode ser um grande aliado quando o assunto é alimentação infantil, inclusive mais à frente darei uma lista de livros relacionados à alimentação infantil.

Mas, esse é só mais um dos muitos benefícios da leitura na vida da criança.

Vejamos alguns benefícios da leitura:

  • enriquece o vocabulário;
  • ajuda no desenvolvimento mental;
  • aguça a curiosidade e desenvolve a criatividade;
  • exerce uma função lúdica;
  • e outros

Leia mais sobre os benefícios da leitura

O blog café com estórias trás muito conteúdo para o universo feminino: mulher, mãe, empreendedora. Separei alguns links que podem te interessar.

Ler livro online ou físico

Livro, aliado para convencer os filhos a se alimentarem melhor

Melhores livros de romances

Escritora Carolina Maria de Jesus

Encontro marcado de Fernando Sabino

Histórias infantis para ler, divertir e aprender: Dicas imperdíveis

5 Benefícios da leitura

Alimentação saudável com criança na cozinha

Criança ouve melhor os personagens

A leitura é mágica na vida da criança, porque é o próprio personagem que conversa com ela. É um bate papo com uma linguagem apropriada.

Mesmo quando você lê para o pequeno, não é você que está se comunicando com ele, é o personagem.

E criança ouve muito mais um personagem do que um adulto.

E a alimentação saudável, onde entra nos livros?

Siga minha linha de raciocínio:

Se criança ouve o personagem melhor do que ouve um adulto, porque não colocar o próprio alimento saudável para lhe falar das vantagens de uma boa alimentação?

Sim, o próprio brócolis, cenoura, laranja, berinjela e outros, para dizer das vantagens de comer vegetais?

Sacou?

Conhecendo personagens curingas da alimentação saudável

O segredo é a pesquisa, o olhar atento. A verdade é que está cheio de personagens por aí, que atraem as crianças para a má alimentação.

Para a boa alimentação, a disponibilidade de títulos são bem menores, mas existem.

Vou deixar aqui alguns títulos que podem te interessar:

Qual a cor do seu prato?

Livro com ideias e exercícios para profissionais, educadores e pais incentivarem hábitos saudáveis na alimentação infantil, que se inicia na gestação.

Desenvolvido por profissionais da área da saúde, nutrição e psicologia. Orientações para crianças e adultos.

Disponível na amazon

Meu filho não come!: Conselhos para prevenir e resolver esse problema

Não obrigar uma criança a comer, é o eixo central desse livro.
O autor Carlos González é doutor em pediatria, autor de vários livros sobre educação, alimentação e saúde infantil., além de umabiografia invejável nessas áreas.

Disponível para compra na amazon

A batalha na casa de Pedrinho

Pedrinho, que odeia comer tudo que é saudável, deixa a mãe sem saber o que fazer.

É aí que entra em cena, os vegetais.

Eles se aliam aos soldadinhos para defender Pedrinho de vilões que tentam atacá-los.

Descobre, contudo, que os soldadinhos (sistema imunológico) de Pedrinho conseguem protegê-lo, sozinhos, bastando para isso estarem bem alimentados.

A luta dos vegetais, então, se concentra em convencer o menino a se alimentar de forma saudável.

Uma história que fala diretamente às crianças.

Disponível na amazon

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Espero que essas dicas te ajudem na batalha pela alimentação saudável infantil.

Se tiver mais alguma sugestão, não deixe de nos passar.

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7 thoughts on “Alimentação saudavel infantil: E se os próprios vegetais convencerem seu filho

  1. A leitura infantil traz muitos benefícios , já ouvi falar nesse livro a batalha na casa do Pedrinho e o incentivo que ele traz para as crianças com os legumes. Além de todos esse benefício na infância e importante porque formará jovens e adultos leitores.

  2. Ah que maravilhoso… sempre bom encontrar formas assim para incentivar as crianças a comerem melhor. Adorei conhecer esses livrinhos.

  3. Aqui a leitura é hereditária. Achei ótima a ideia do enredo do livro, pois realmente uma alimentação saudável é bem difícil, e muitos argumentos e estratégias são necessários.

  4. Que fofo esse livro ele com certeza vai ajudar os filhos a comerem comida saudáveis, fazer os filhos a comerem uma alimentação saudável é uma missão quase impossível para algumas mães, e por isso as mães precisam de uma ajuda, obrigada pela dica bjs.

  5. Conteúdo lúdico pra ajudar as crianças a comerem melhor é ótimo, ainda mais nessa fase de desenvolvimento dos hábitos alimentares, como nutricionista super recomendo.

  6. Há várias maneiras pelas quais os pais podem ensinam seus filhos a comer verduras, livro e a iniciativa, mas se os pais não ajudam os filhos a ingerir alimentos saudáveis, torna-se difícil para as crianças gostar de legumes quando atingem a idade adulta.

Eu adoraria saber sua opinião.