Alimentação Infantil Saudável, use a contação de história como aliada

Alimentação infantil saudável é a melhor forma de garantir a saúde de uma pessoa até a vida adulta. Sem contar que os hábitos que a criança aprende na infância o acompanha para o resto da vida.

Mas…, sabemos que essa tal de alimentação saudável não é um bichinho fofinho e aceitável facilmente pelos pequenos, por isso exige dos pais um esforço contínuo, paciência e criatividade.

Se você vive esse dilema, fique com a gente, vamos dar dicas práticas e envolventes para te ajudar no convencimento de seu filhote a ter uma alimentação saudável.

Homens dentro de uma manga
A fruta se tornou um cenário

Alimentação Infantil saudável: da teoria à prática

Falar de alimentação saudável é fácil. Difícil é convencer a criança a colocar um legume na boca.

Ela pode saber tudo sobre as vitaminas do jiló, mas ainda assim vai preferir o sabor do chocolate.

Tenho certeza que você sabe bem disso.

Nesse artigo, vou tentar levar essa teoria da alimentação saudável para a prática do cotidiano.

Como fazer, de fato a criança a querer comer uma alimentação que faça bem para a sua saúde.

E um método capaz de ajudar nessa transição é a contação de histórias.

Você verá que essa relação história e comida tem um efeito surpreendente na vida de nossos pequenos.

Alimentação infantil saudável: processo de aprendizado constante

Antes de tudo, temos que lembrar que a alimentação infantil saudável é um processo longo e que nunca acaba.

É preciso estar constantemente ajudando a criança a fazer boas escolhas.

E mais, é um processo que começa muito antes de sentar à mesa.

Começa na escolha do alimento, e quanto mais a criança participar de todo o processo, mais ela se envolverá. Assim, será mais fácil convencê-la a fazer escolhas mais saudáveis.

O blog café com estórias trás muito conteúdo para o universo feminino. Segue alguns links que podem te interessar.

Ler livro online ou físico

Livro, aliado para convencer os filhos a se alimentarem melhor

Contação de história e alimentação saudável: organizando o tempo

Sim, porque tem a questão do tempo, que está cada vez mais curto, por isso, a necessidade de planejamento.

Nesse caso, uma boa dica é você escolher um dos momentos desse processo, para incluir a criança.

Mas, acredite, não importa o tempo que você tenha disponível, será possível usar a história infantil como aliada.

E mais, ela deixará o contato com seu filho mais alegre e produtivo. Afinal, quem não gosta de enfrentar os problemas com uma dose de magia?

O amendoim gigante
O amendoim gigante

Contação de história e alimentação infantil saudável: o passo a passo

Seria bom se você conseguir pensar na história antes de tudo começar. Criar um cenário imaginário onde entrarão os personagens mais tarde.

Algumas dicas práticas te ajudará a ter um norte:

Levar a criança ao mercado para escolher e comprar as frutas e legumes.

A brincadeira ganha corpo nesta fase, inventando nomes engraçados, ou dramáticos para os alimentos, de acordo com a história que você criou.

Fazer pratos criativos, divertidos e coloridos.

Essa é uma ótima opção para despertar o lado lúdico da criança. Assim contar histórias ficará ainda mais fácil.

Deixar a criança ajudar a preparar as refeições.

Essa é outra tática bacana. Nessa hora você pode explicar os nomes dos legumes, o porquê de comê-los e como prepará-los. Isso dá muito resultado.

Não se esqueça que você está preparando os heróis de sua história. É muito importante ter apenas um herói por vez.

Apesar de toda a história, seu filho terá que acostumar e aceitar o sabor deste alimento. Então fica mais fácil experimentar um alimento diferente por vez.

E por último o ápice da festa, a hora de servir a refeição.

Numa história, o cenário é muito importante porque contextualiza os personagens, então uma mesa alegre e colorida colocará seu filho dentro da Disney.

Uma excelente forma de atrair todos os sentidos da criança é transformar os alimentos em personagens no prato, ilustrando a história.

Sim, o brócoli virando a árvore que dá força ao super herói, os legumes cortados enfeitando o caminho pra casa da vovó, e por aí vai.

Eu sei. Você deve estar se perguntando. E como vou fazer essas obras de arte com a comida?

alimentacao saudavel 1
Cenários ilustrados com a comida

Relaxe! Mesmo que você não tenha muitos talentos em criar personagens, as crianças não vão prestar atenção na qualidade da sua ilustração, ou vai, mas ainda assim terá o mesmo efeito.

Ela mesmo te ajudará neste momento de criatividade.

Além do mais, existem alguns artifícios para te ajudar, exemplo disso são os cortadores que deixa os alimentos em  formatos criativos: estrela, círculo, coração, bichinhos…

E a própria cor dos alimentos que é uma aliada e tanto.

alimentacao saudavel 3
Cortadores criativos

Mas, o mais importante para a criança é perceber que você está convencida do que está fazendo.

Então curta este momento, entre no personagem e você verá que além da criança, você também será beneficiada por esta brincadeira.

Sim, você terá momentos incrivelmente prazerosos e criativos com seu filho.

Espero que essas dicas sejam úteis para te ajudar nessa batalha que é a alimentação infantil saudável.

Aproveite que você já chegou aqui e assine nossa lista de e-mail. Prometo te entregar muitos outros conteúdos úteis como esse.

Visite o portfólio da redatora Meirilene Reis
Visite o portfólio da redatora Meirilene Reis

Eu adoraria saber sua opinião.